社会人４投手のフォーム改善！

先週から
社会人野球選手の
投球フォームの見直し

都市対抗野球一次予選敗退で
投手力再生が急務

ということで

投球フォームチェック
胸椎の回旋
股関節の使い方
並進運動と重心運動
回旋軸の考え方
壁をつくる
並進運動から回旋運動へ

メカニズムの説明から
それぞれの選手の
身体形態や特徴から
適した体の使い方を指導

選手たちには
感覚を大事にしてもらい
自ら微調整も可

選手から感覚と感想を
随時聞き取りながら

スムーズに腕が振れる
動きやすさを
引き出すように行っています。

指導後の選手の表情は
驚きと満足感を頂きました。

理論を押し付けてはダメ
やるのは選手ですから

選手に
満足してもらえることが大切
みんな上手くなりたいのですから・・・・

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

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トラウマを克服するには？

テニスをされている会員様

運動能力は基本的に
高いのですが、

実は
大きな弱点がありました。

跳び越えること
跳びの乗ること

ジャンプ動作で足を引っ掛けて
転んだことがトラウマのようです。

ハードルやBOXがあると
恐怖から動きがギクシャクし
うまくカラダが使えない状態

そこで、

① スクワットからの
素早い立ち上がり

② スクワットジャンプ

③ タックジャンプ
(膝抱え込みジャンプ)

④ トランポリンタックジャンプ

⑤ ハードルジャンプ

⑥ BOXジャンプ

段階を踏んで行いました。

簡単な動作から
少しずつ成功体験を積み重ねて
徐々にトラウマを克服しつつあります。

今回は
40cmBOXジャンプが成功

自身の感覚に向き合い
スロー動画を見て確認
しながら

成功体験を積み重ねる。
トラウマ克服には
これしかありませんね！

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頑張る人を見て自分も！

昨晩の3名様の
トレーニング

共通のエクササイズは
スクワット

年代性別もバラバラで
挙上重量も可動範囲なども
異なりますが、

お互いに刺激を受けながら

頑張っている人を
目の前で見ていると
自分も頑張れる

相乗効果がでてきます！

自分で自分を追い込むことが
できていました。

本当にすごいと思いました。

なんか同志というか仲間というか
すごく良い雰囲気でした。

パーソナルトレーニングも
良い面もありますが、

少人数トレーニングも
こういうメリットがあり
いいもんですよ。

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県総体前は高強度低回数で調整！

高校生剣道選手の
トレーニング

今週末に
県総体を控えているため

軽めに最終調整

軽めと言っても
ウエイトトレーニングは行い、
高強度で低回数

高強度にすることで
神経-筋に刺激を入れ、

低回数で行うことで
筋疲労を最小限にしています。

状態は良い感じです。

1年生中心のチームで
心配な面はありますが、

中学校全国上位経験者揃いであるため
選手たちを信じて、

インターハイの切符を
掴んで欲しいものです。

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まだまだ力不足でした！

昨日は社会人野球　

都市対抗野球大会
四国一次予選最終戦

ＪＡアグリあなんスタジアムへ

１勝２敗で負ければ
一次予選敗退の負けられないゲーム

序盤中盤は
どうなるかわからない好ゲームでしたが、

ヒット数は上回るものの
点につながりませんでした。

終盤流れが悪くなり
大量失点で１−８で敗退

まだまだ力不足を感じました。
ここ最近の大会では
最も良くない内容でした。

悔しい結果ですが
日本選手権予選に向けて
サポート方法も
１から見直しです。

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片道2時間山中のスタジアムへ！

本日は
社会人野球　

都市対抗野球大会四国一次予選
最終戦

高松から片道2時間の
徳島県阿南市にある
ＪＡアグリあなんスタジアムへ

自然に囲まれた中の
すごく綺麗な球場です。

今から負けられない試合が
始まります。

結果はまた明日

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やるしかありません！

明日が、
都市対抗野球大会
四国一次予選
最終戦

アークバリア３選手の最終調整
というか
２選手は投手で投球動作の調整

投球時の
今現在の感覚を聞き取りながら

この時期フォームを修正
すべきではないのですが、

戦況は崖っぷちの状態
なんとかしなければなりません。

やらなければ何も変わらない。
やれば可能性があるとなれば、
やるしかありません！

そんな思いで選手たちも
真剣そのもの

明日、
勝てば二次予選進出
負ければ終わり

夢の東京ドーム進出までは
困難な道のりですが、
実現に向けて選手たちは
頑張っています。

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満面の笑みを頂きました！

中学生野球選手の
トレーニング

強いニーイン・トゥアウトの
癖があり

投球時のコントロールも
思ったようにいかないという
悩みのある選手

股関節の使い方と
臀部筋群の活性化と強化

真剣な表情でトレーニングに
励んでいます。

少しずつ改善が見られ
投球動作もかなり改善してきました。

自身の動画も見て
変化に気づき

満面の笑みを
見せてくれました。

満面の笑みは
トレーニング指導者にとって
最高のご褒美です。

お客様からの満面の笑みを
頂けるように
これからも精進したいと
改めて思いました。

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判断力を高める！

高校生ハンドボール選手の
トレーニング

先日、
おりひめジャパン(女子日本代表)
コーチから今求められているのは
「判断力」の高い選手

早速そのことを伝え、
トレーニング

競技スポーツにおける
判断力とは？

視覚・聴覚・触覚などの
感覚器から脳への情報入力
脳で瞬時に情報統合と
最適な動作選択を行う。

通常ならここまでが「判断」ですが

どのような動きを行うのか
脳からの運動神経・筋に対しての
出力による最適な動作の遂行

ここまでがが必要です。

瞬時にできる
動きのパターンが少ないと
選択肢も限られます。

つまり、
「判断力」を高めるためには
様々な動きが瞬時に
できる能力が必要です。

常識にとらわれず
通常行わない動きも取り入れながら
瞬時にいろんな身のこなしができるよう
行っています。

高さを意識した
ジャンプシュート

距離を意識した
ジャンプシュート

バックステップからの
ジャンプシュート

ラテラルステップからの
ジャンプシュート

それぞれを
上手から横手から下手から
シュートというように

もちろん相手選手の動きも
想定しながら

トップチームを目指して
頑張っていました。

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おりひめジャパン強化合宿へ！

昨日は、
高松市香川総合体育館へ

おりひめジャパン
ハンドボール女子日本代表
強化合宿

当ジムにもハンドボール選手が
トレーニングしており、

全国選抜大会ベスト４
大会最多得点という
おりひめジャパンを
目指している高校生がいます。

その選手の今後の課題
国際大会で求められる選手像
トップチームのフィジカル

これからの
トレーニングプランのためにも
必要と感じ見学させて頂きました。

おりひめジャパンコーチは
高松市在住時代は当ジムの会員様
というご縁もあって、

今知っておきたかったことを
丁寧にご教示くださりました。

ジムに戻って直ぐに
そのハンドボール選手の
指導をしました。

選手のため、会員様のために
できることは徹底的にする。
そんな思いで勉強させて頂きました。

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