トレーニング
腰痛予防のための体幹強化で
技術練習時にプランクを
やっているそうです。
しかし、
プランクというエクササイズは
もともと腹腔内圧はたいして
高まらないんです。
横隔膜を収縮させ
腹腔内圧を高めることが
できなければ
プランクは意味がありません。
どうせやるなら
腹腔内圧を高める感覚を
わかったうえでやる。
そこで腹腔内圧を高める動き、
ボディブレードを使用しての
高速ツイスト運動
自然に腹腔内圧は
高まります。
この感覚を覚えてからであれば
プランクも意味ある
エクササイズとなります。
ボディブレードがなくても
みぞおちの前で手を合わせて
高速で左右に振るのでも十分できますよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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