高校生のトレーニング
もともと運動苦手で運動嫌い
体重も110kg超
そんな高校生が
ウエイトトレーニング開始してから
ちょうど６ヶ月
フルスクワット
102.５kgで初めての壁
３週間で停滞(プラトー)脱出！？
105kgでもやはり壁にぶち当たり
挙上重量、回数、セット数、
エクササイズ順序など
トレーニング変数を変化させて、
神経-筋に対する刺激を変えています。
写真は110kg3回挙上
ずっしりくる重量感にも
慣れる目的もあります。
プラトー脱出のためには
刺激を変化させることが大事なんです。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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