普段の練習の中に落とし込む！

昨日午前中は、
英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導

テーマは継続して、
抜重によるシンクロ動作とクイックネス
ボール軌道と身体位置
力積と跳躍高
カウンタームーブメントジャンプ
立ち上がりRFDと沈み込みRFD

ボールを使って
普段の練習の中でどう動くのか？
どこに意識を置けば良いか？

そこから動きに必要な
フィジカルトレーニング

バリエーションは
多少変えてはいますが

やっている内容はほぼ同じことの
繰り返しです。

同じことをコツコツと
積み重ねて地道に行くことが
変化も理解しやすくなります。

目先を少し変えることで
マンネリ化を防ぎながら
行っています。

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