RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
最近、視聴者様からのご依頼が
とても多くなっている肩甲骨
肩こり、四十肩・五十肩など
肩甲骨を動かそうとしても
どうやって動かして良いかわからない。
動かそうとしても動かない。
とても多いんです。
そこで肩甲骨をテーマを
3回にわたっての第３弾
第１弾は
肩甲骨周囲筋のストレッチ！
https://ameblo.jp/bb-activation/entry-12859997361.html
第２弾は
肩甲骨を動かすパート1！
https://ameblo.jp/bb-activation/entry-12860618841.html
今回第３弾は
肩甲骨の３D運動
(矢状面・前額面・水平面運動)
矢状面運動
(肩甲骨：内外転、胸椎：前後屈)
10〜20回繰り返し
前額面運動
(肩甲骨：上下方回旋、胸椎：側屈)
10〜20回繰り返し
水平面運動
(肩甲骨：交互内外転、胸椎：回旋)
10〜20回繰り返し
小さな動きから
次第に動きを大きくを
意識してやってみてください。
さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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