セーフティーバーを低くすると！

50歳代男性会員様の
ウエイトトレーニング

スクワットをすると
いつも太ももの前(大腿四頭筋)に
効いていました。

そこでセーフティーバーを
気づかれないように
いつもより一段低くしました。

自然としゃがむ深さが
大きくなっていました。

すると
お尻と腿うらに初めて効いた
とのことです。

スクワットはしゃがむ深さで
効果が異なるんです。
深いとキツいんですが
臀部筋ハムストリングス
に効いてきます。

セーフティーバーそ下げたことで
自然と深く行っていました。

もっと深くしゃがんで
というのは簡単ですが
なかなかできない方も多いです。

しゃがむ深さを
セーフティーバー
基準にしている方には
効果的なんですよ。

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