RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
前回の視聴者様からのご依頼の続編
ぎっくり腰は腰椎の捻挫
本来固定部位の腰椎は、
前後屈も回旋も可動域が小さく
ほとんど動かない部位を
無理やり動かすことで
起こるかとが多いです。
胸椎は可動
腰椎は固定
股関節は可動＆固定
これらの役割を
正しく使えるように
することが大切です。
そこで３週にわたっての
第２弾 腹部・腰部の固定
腰部固定腹筋群エクササイズ
ポイントは骨盤後継をキープし
腰部と床に隙間ができないように！
10回程度繰り返し
10回程度繰り返し
反対も同様に行います。
無理のない程度で行ってください。
さらに詳しくは監修の
BB Activationに
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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