階段の降り方！

今朝放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool


視聴者様からのご依頼



階段上りは重力加速度に対抗した加速動作

階段下りは重力加速度を制御した減速動作




階段を降りるとき
重力加速度がかかります。

したがって
重力加速度を制御するために、

上りよりも下りの方が筋力が必要になります。


そこで、




重心位置



かかとタッチ


左右各10回程度


つま先タッチ

左右各10回程度


足裏タッチ


左右各10回程度


階段下り
ナレーションでの解説は正しかったのですが
右下のテロップに誤記があります。
「片足を下ろして
　足裏全体がついたら重心移動」です。







不安な方は手すりをもったり、
壁に手をつけたりして
安全な範囲で行ってください。


さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください


また、


番組では
体のお悩みを募集中です


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RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

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