目的の筋に効かす！

中学生野球選手の
トレーニング

沖縄県で行われた
第８回
全日本選抜中学硬式野球大会
から帰ってきて、

肩の張りが
強く少し痛みがあるということで
コンディショニングプログラム

肩から上腕にかけての
痛みということで

棘上筋のエクササイズ

1.25kgプレートを持って
肩甲骨面でのスローテンポの
外転運動25回を実施

１セット目で痛みが消失
２セット目で肩の動きに軽さ

肩のインナーマッスルの
トレーニングはすごく大切です。

しかし、

正しくインナーマッスルに効かすことが
できていないケースはすごく多いです。

形ではなく
目的の筋に効かすことが
トレーニングでは大事なんですよ。

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