どちらが正しいラットプルダウン！？

高校生野球選手の
トレーニング

学校で行っている
トレーニングをチェック

その中で
ラットプルダウン

写真左の
ビハインドネック
で行っているとの事

すぐに

写真右の
フロント・ラットプルダウン
に修正しました。

広背筋等の背部筋群への効果は
ほぼ同じです。

なぜ修正したかというと
ビハインドネックの方には
リスクがあります。

・肩関節インピンジメント
・ストレートネック
・頚椎損傷

特に
柔軟性が低下している
場合は危険です！

ラットプルダウンの
基礎知識です。

しかし、

いまだにこれを知らずに
やっている方多いんです。

効果がほぼ同じならば
リスクを回避するのは
当たり前のことです。

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