同じようで違うシットアップ！

社会人野球選手と
高校生剣道選手4名の
トレーニング

体幹部の強化で
シットアップを行っていますが

社会人野球選手は
１人で10kgプレートを持って
走動作の加速局面強化で
股関節、腸腰筋群を意識して

剣道選手たちは
２人組で２kgメディシンボールを使って
体あたりに打ち勝つ体幹づくり
エキセントリック局面を意識して

負荷も回数もセット数も様式も
異なります。

同じようでも違う
違うようで同じ

目的によって
やり方はそれぞれです。

誰かがやっている方法を
真似をしても、

それは
その誰かの目的に沿った
やり方であり、

自分自身に適しているとは
限りません。

目的、年代、競技、
身体形態、体力要素、・・・など
様々な要素によって
やり方は異なるんですよ。

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