打突からの体当たり
そして鍔迫り合い
学校での練習中での
重点強化テーマ
これをやると
腰が痛くなるとの事
体当たり時の衝撃に
耐えうる体幹が必要となります。
まずは体のどの部分を意識して
ぶつかっていくのか？
下丹田(へそ下)なのか？
上丹田(みぞおち)なのか？
どうやら
下丹田に意識を置いて
突き上げているようでした。
それにより体当たり時に
反り腰状態ができていたので、
そこで上丹田を意識を置いてもらうと
痛みが出ませんでした。
動きを良しとして
次は力発揮の仕方
反り腰にならないよう
強い当たりができるよう
体幹の強化
体当たり時の衝撃に
必要な体幹の使い方は
エキセントリック局面での
腹筋群の力発揮
クロスコアを使って
トレーニング
立位からアブローラーのような
動きで行っています。
かなり腹筋群の筋肉痛を
伴うエクササイズですが、
体当たりの強さにも
効果的なんですよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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