すり足アジリティ！

高校生剣道選手の
トレーニング

インターハイから戻って
次は国体に向けての動きづくり

現在の自分の課題は
すり足の動きを速くしたい。

ということで

すり足でアジリティドリルを
行いました。

マーカー間を素早く動く
方向転換も素早く

すると

すり足からステッピングに
なってしまいます。

実はこれが自然な状態です。

すり足は体軸をブラさずに
安定した移動ができますが、
速度はでません。

ステッピングになると
安定感は低下しますが、
素早く移動できます。

つまり、

ギアチェンジです。
ロー→セカンド→トップ
すり足→ステッピング→走る

すり足とステッピングの中間の
動きも取り入れながら
前後左右斜め方向
自由自在に素早く動くための
足捌きを練習中です。

すり足に拘らない
常識にとらわれない
動きもすごく大切なんです。

実戦は咄嗟の身のこなしの連続ですから・・・

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