トレーニング
体幹強化種目に
２kgバランスボールを持って
ロシアンツイストを行っています。
手で持つツールの重量や大きさ、
ツイストの回数と速度
つまり、
重量、大きさ、回数、速度
で運動強度を可変しています。
同じ重量でも大きい物を使うと
回旋可動角度は小さくなります。
速度を上げると腹圧が高まり
無酸素トレーニングになります。
少しずつ運動強度を可変させて
「できた」という成功体験を
積み重ねて強度を上げて行っています。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
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