感覚的にどれが一番良かったか？

社会人野球選手の
トレーニング

四国屈指の俊足選手ですが
ここ最近走りに違和感があり、

特に腸腰筋群の動きの感覚が
悪いという訴えの選手

腸腰筋群に刺激を入れ
活性化させようと

様々なエクササイズを
試みました。

・チューブ負荷
・傾斜マット
・TRX
・バランスボール
を使って行いました。

どれも似て非なる動きですが
この中で一番良かったのが
TRXだそうです。

もちろん個人差がありますが、
体幹を固めての股関節の動きが
一番わかりやすく、

その後走った感覚も良い
ということでした。

類似したエクササイズは
たくさんありますが、

その選手にとって
どれが最適かを
しっかり聞き取り見極めるって
とても大事なんですよ。

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