明日の大会に向けての
コンディショニング
肩・首から肩甲骨にかけて
重苦しい感じがすると
いうことで、
クロスコアを使って
軽いエクササイズ
肩こりなどの
肩まわりが重い状態で
強度の高いエクササイズを
行うと、
筋がパンプアップされ
血流が阻害され、
かえって重苦しくなることが多いです
軽い負荷で動きを重視して
行っています。
エクササイズ後は
肩周りの重苦しさは消え
ポカポカすると
おっしゃっていました。
人によって状態は
様々ですが、
身体の状態を確認して
適切なエクササイズ
適切な負荷
適切な回数
適切な方向
適切な速度 などを
調整すれば
すごく楽になるんですよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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