RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
視聴者様からのご依頼
坂下り、階段下りで
膝を痛める方は大変多いです。
実際に歩いてもらうと
下り坂でつま先着地になると
膝が慣性で前に出てしまい
膝のモーメント(てこの力)が
大きくなり、膝への負担になります。
ポイントはかかと着地
かかと着地で重力加速度に対し
ブレーキをかけます。
そうすると膝は前に出なくなります。
そこで今回紹介したエクササイズは
ランジウォーク
この時
ぜひやってみて下さい。
股関節周囲の筋力強化にも
有効ですよ。
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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