中学生の女子野球選手の
トレーニング
運動能力は高いのですが
ジャンプが苦手
実際に跳んでもらうと
腕と下肢の運動連鎖がバラバラ
腕を振り下ろしながら
跳んでいました。
そこで
プライオメトリクスの基本
腕の振り下ろしとパワーポジション
を行い、運動連鎖を感じてもらいました。
そこから立ち幅跳び
なんと５０cmも記録更新
本人も跳べる感覚に
喜んでいました。
意外とこのような
子どもって多いんです。
基本的なカラダの使い方を
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