手指の動きを良くしよう！

先週土曜日放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool



急激に気温が下がり、
手指が動かしにくいという
シニアの方が多くなってきます。


そこで今回のテーマは、



手の指が動かしにくいという方は
手首も動かしにくくなっている
可能性が高いです。


手指・手首・前腕・肘・上腕・肩
は連動します。


指が動かしにくいのは
この連動が崩れているのかもしれません。


そこでいくつかの
エクササイズを紹介しました。


手首の背屈・掌屈
10回程度





手首ストレッチ
各15秒程度




腕をさすりながらの
手首の背屈・掌屈
各5回程度







手指の曲げ伸ばし
２往復程度



手指間伸ばし
各手指間１セット




時間のある時に
やってみてくださいね。


さらに詳しくは監修の、
BB Activation に
お問い合わせください


また、


番組では
体のお悩みを募集中です


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RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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