ラットプルダウン
両名の姿勢が
全く異なっています。
どちらが正しいフォームでしょうか？
一般的なのは写真左ですよね。
しかし、
写真左は
肩甲骨内転・肩関節内旋
胸椎後屈
背部の筋力強化を目的に。
写真右は
肩甲骨外転・肩関節外旋
胸椎前屈
胸郭・肩甲骨の連動が目的。
ですから
どちらも正解なんです。
安全かつ
メカニズム的に正しく
目的に合致しているのであれば
正解なんです。
同じようなエクササイズでも
目的によってフォームは
異なるんですよ。
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