コンディショニング
８ヶ月前に前十字靭帯再建術を
受けています。
順調に回復して
現在はプレーに復帰しています。
膝関節の可動域
下肢筋力・安定性
動作自体も
問題なく順調でしたが、
ここ最近膝の動きが悪いと
いう訴え、
チェックすると
膝の屈曲に制限がありました。
前十字靭帯を損傷すると
大腿直筋が固まり、
筋力が発揮できないということ
がとても多いんです。
高校に入学して
高校総体が近づき
練習量、試合数も格段に増え、
疲労の蓄積が出てきています。
疲労が出てくることで、
大腿直筋の筋力・筋持久力・筋パワー不足が
顕著になってきました。
まずは
可動域回復のための
ストレッチ
ストレッチだけでも
可動域の改善、動きのスムーズさを
実感していました。
県高校総体まで丁度１ヶ月
さらなる疲労を蓄積できないので
ストレッチと動き作りで
リカバリー重視
総体後は本格的に
筋力・筋持久力を
強化してまいります。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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