胸椎回旋可動域を引き出す！

社会人野球投手の
トレーニング

加速期からコッキング気にかけて
後ろへの腕の動きが大きく、
腕がなかなか上がってこずに、
肘が低くなる傾向がありました。

腕をコンパクトに引き上げる
という指導はよく見かけますが、

原因となる動きは
胸椎回旋とその可動域で
あることが多いです。

そこでViPR10kgを
使ってトレーニング

10kgを振り回そうとすると
腹圧は高まり腹部・腰部は
自然と安定します。

そして

胸郭・胸椎・肩甲骨が連動し、
胸椎回旋も自然と動きが
引き出されます。

この後
投球動作をチェックすると
腕がスムーズに
上がってきていました。

投球動作改善でお困りの方は、
BB Activation に
ご相談ください