意外と見落とす胸椎回旋！

野球投手の
投球動作改善

腕が挙がってこない

後側での腕の動きが大きい

肘の位置が低い

胸が張れない

こういう投球で悩んでいる選手
多いですよね。

腕の動きを修正しても
いざボールを持って
投げるとできない。

できていても
すぐに元に戻る。

この原因は
腕の動きではなく
胸の動き

であることが多いんです。

意外と指導者の
見落としているのが、
胸椎の動き

胸椎回旋の可動感覚
がなかったり、
可動域が小さかったりします。

まずは
胸椎回旋の可動域の獲得
そして
動作感覚のインプット

腹部を固定し、
みぞおち付近で回旋する。

この時の大切なポイントは
腕の意識と感覚

胸椎の動きができない選手は
腕は肩から指先という感覚

そこで
腕の意識を
胸鎖関節から指先
肩甲骨内縁から指先
にしてもらいます。

すると

胸椎・胸郭・肩甲骨が連動して
胸椎回旋がスムーズに
動きやすくなります。

そして

問題の動きが解決する事も
多いですよ。

投球動作の改善は
欠点を見つけて
修正するのではなく