RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
先週、先々週は
コーナーお休みだったので
３週間ぶりです。
今回から3回にわたって
「日常生活の動きを見直そう」
がテーマで1回目は
奥田アナウンサーの
椅子から立ち上がりをチェック
すると
最初の動作は
両手で座面を押していました
片手または両手で
座面や肘置きを押して
立ち上がる方は多いんです。
そこでては
膝の上に置いたままにすると・・・
立ち上がり方が
わからなくなってしまう方
多いんです。
そこで
立ち上がり動作のポイント
両足の間である支持基底面上に
カラダの重心に近いおへそが
真上に来ないと立ち上がれません。
そこで
椅子に座った状態から
上体を前に倒し
おへそを両足の間に
そこから両足で地面を押すと
立ち上がれます。
また、
もう一つのパターン
上体はそのままで
両足をへその下まで引きます。
そこから両足で地面を押すと
立ち上がれます。
これがわかると
座るときはその逆です。
日常の何気ない動作を
見直すと
怪我の予防にもなりますよ。
また繰り返すことで
トレーニングにもなりますよ
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村