上体が伸び上がる？重心が高くなる？

テニスをされている方の
トレーニング

反応は
ものすごく速いのですが、

試合中に重心が高くなり
上体が伸び上がることが
頻繁に見られました。

コレが起こると
慣性が制御できなかったり
方向転換が遅かったり、
そして力も出ません。

そこで動作改善

重心を無理やり低くしたり
上体を低くしようとしても
うまくいかないことが多いです。

ポイントは抜重

減速停止動作時
方向転換動作時
に抜重を使うように修正

動きの中での抜重は
減速から停止時に
股関節を素早く引き込みながら
重心を小さくポンと落とす動き

この抜重を利用して
方向転換、再加速していきます。

慣性も制御でき
再加速時の力発揮も
大きくできます。

抜重を習得すると
自然と重心を低くなり
上体も伸び上がりも防げますよ