トレーニング
下半身強化を目的に
スプリットスクワット
両手にパワーブロック
各16kgを持って、
鏡を見ながら
姿勢、膝の位置など
フォームを確認しながら・・・
下半身強化の方法は
いくらでもあります。
スクワット系
デッドリフト系
ランジ系 など
スクワットだけでも
バックスクワット
フロントスクワット
ワイドスタンススクワット
スプリットスクワット
ブルガリアンスクワット など
沢山ありますが、
何を選択するかは
人それぞれです。
目的、
身体形態、
筋力・体力レベル、
各関節可動域、
腰痛や膝痛の既往、 など
様々なことを考慮します。
フォームづくりに
時間がかかる種目は
効率も良くありません
まずは、できる事から
お客様に最適な方法で
目的を達成して頂くために
トレーニングプログラムは
人それぞれで行っております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
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