腰痛に対してのコンディショニング！

テニス

をされている方の
コンディショニング

小さな大会が
控えているところで、

練習中に腰に痛み

幸い軽傷で、
腰に軽度の筋の過緊張が
見られました。

リアラインコアによる
胸郭と骨盤の
リコンディショニング

静的ストレッチ
動的ストレッチ

呼吸の再確認
腹腔内圧の再教育

何とか痛みが消失し
違和感なく動けるところまで
改善しました

原因は回旋動作で
胸椎、股関節の可動域が低下し、
本来、固定部位の腰を回旋(可動)
させてしまったこと

胸椎の可動域改善
腰部の安定性改善
股関節の可動域改善

カラダには
安定部位と可動部位の
それぞれ役割があります。

これを間違ってしまうと
十分な力発揮ができないほか
障がいの発生にもつながります。

正しい身体の使い方で
怪我の予防、パフォーマンスアップ

さらに詳しくは
BB Activation に
ご相談ください

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