スクワットフォーム改善
スクワット時に
つま先荷重の癖があり、
疲れてくると
踵が浮きだします。
そこで行ったのは
足裏からの感覚入力
先日も当ブログで紹介しました、
・拇指球中心
・第５中足骨骨底
・踵骨中心
足裏3点を均等に
荷重を意識してのスクワット
意識しやすいように
水道蛇口に使われています
外径20mmの水栓パッキン
各種ワッシャーや磁気治療パッチなど
いろいろ試しましたが
ゴム製の20mm水栓パッキンが
ほどよい刺激で今のところベスト
足裏3点において微調整し
スクワットを実施
最初はなかなか
足裏3点に均等に
荷重できませんでしたが、
一旦分かりだすと
スクワットフォームも
みるみる改善しました
水栓パッキン
なかなか良いですよ。
もし、
もっと良い素材があれば
教えて下さい。
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