基礎筋力トレーニング
広背筋、菱形筋など
背中の基礎筋力向上が目的で、
KEISER
ケーブルラットプルダウン
意外と難しい
ラットプルダウン
腕だけで引いてしまうと
上腕二頭筋
背中が丸まると
大胸筋や腹直筋
というように、
引き方や体幹角度の
わずかな違いによって、
効く部位が異なります
目的は背中
姿勢を正し、
上体をやや後ろに傾け、
肩甲骨をおろして、
肘で引く。
人によって感覚は違うので
意識する部位の微調整は必要です。
目的は何なのか
意識をどこにおくのか
実際どこに効いたか
確認しながら、
行うことがとても大事ですね。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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