RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回も視聴者様からのご依頼
そこでテーマは、
ウォーキング自体が
準備運動そのものですが、
股関節を使えずに膝下のみで歩いたり、
腕がほとんど振れていなかったり、
という方は結構おられます。
今回は腕が自然と振れるように
肩甲骨と胸の動きづくり
腕が振りやすくなると
全身の連動で股関節も
動きやすくなります。
そこで
紹介したエクササイズは
10〜20回程度１セットおこないます。
反対側も同様に
余裕があればゴムチューブを使って
負荷をかけるとより効果的です。
是非やってから
歩いてみて下さい
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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