トレーニング
股関節の使い方と
体幹の安定がテーマ
スクワットをしてもらうと
膝だけを曲げようとして
踵が浮かして行っていました。
股関節を使うように
お尻を後ろに引くように
と指示しても
なかなかできません
お尻を後ろに引くと
後ろに倒れそうになります。
そこで
４kgのViPRを抱えて
スクワットをしてもらいました。
４kgの重りでバランスが取れ
お尻を引けるように
何回か繰り返し
コツをつかむと
重りなしでもできるように
股関節の使い方
体幹の安定
ともにできるように変化
スクワットは
動きづくりの基本
そして
とても奥が深いエクササイズなんですよ
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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