ウエイトトレーニング
ウエイトトレーニングって
何歳から始めればいいの
という質問をよく受けます。
実際には、
何歳からって
決めることはできません
子どもの成長は
早熟型、中間型、晩熟型のように
発育段階、身体形態変化にも
個人差がかなりあります。
そこで当ジムでの
ウエイトトレーニング開始基準は、
年間身長差をグラフ化した
PHV曲線(Peak Height Velocity)
から最終身長を推定し、
推定最終身長の95%
に達している場合です
この中学３年生の場合、
推定最終身長の96.7%
したがって、
ウエイトトレーニングを
開始しています。
ただし、
低強度で基本のフォームづくりから
緩やかに実施しています。
成長期の子どものトレーニングは
BB Activation に
ご相談ください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村