RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
先週は
コーナーお休みで２週間ぶり
今回は視聴者様からのご依頼が
大変多い腰痛予防
腰痛でな悩みの方は
お尻の筋肉が硬くなり、
股関節がスムーズに動かない
という方が多いです
四つん這いで股関節を動かし、
お尻の強化エクササイズを
ご紹介しました。
前後の動き
横の動き
まわす
逆まわし
最初は１セット5回を
２〜３セット
徐々に１セットの回数を
増やしていきましょう。
また
反対側も同様に行います。
腰痛予防に
お尻の強化・股関節の動きは
とても重要です。
腰が反らないように注意
して無理のない程度で
やってみてください。
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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