九州・四国に続き
中国・近畿・東海地方の
梅雨入りが発表されましたね
今日から明後日にかけて
西日本を中心に大雨
が予想され、
湿度も高くなってきています
晴天
に比べて、曇天
や雨天では気温は低くなりますが、
熱中症に対しては
油断をしてはなりません
熱中症のリスクは
気温が高いほど高まりますが、
湿度の影響も大きいんです
なぜ湿度が高いと
熱中症になりやすいんでしょうか
体温を下げるには、
水分補給→汗をかく→汗の蒸発
汗が蒸発する時に
気化熱としてカラダから
熱を奪っていきます
つまり、
汗が蒸発しなければ
体温が下がらないと
いうことです。
洗濯物が乾きにくいのと
同じです
湿度の高い時は、
冷房で湿度を下げる
冷たいタオルやペットボトルで
手のひらを冷やす
また、
マスク着用時は口腔内の
湿度は100％になっており、
呼吸による熱放散も遮断しますので
時々外しましょう。
雨天時も油断せず
熱中症には十分注意しましょう
熱中症予防対策や
暑熱環境下でのトレーニングは
BB Activation に
ご相談ください
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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