運動と入浴で汗をかこう！

昨日の高松市は
今年初の真夏日

今日も気温が高くなっており

天気予報でも
熱中症に注意という言葉を
耳にする日が増えています。

「熱中症に注意する」とは
一体何をすれば良いのでしょうか

冷房で部屋を
冷やして外に出ない

水分補給をこまめにする

確かに防ぐことはできます。

しかし、

今から秋の涼しくなる

まで
冷房の効いた自宅で
Stay Home しますか

できませんよね

やはり、

暑さに強くなる
カラダづくりが重要です

まずは暑さに慣れる
暑熱馴化

寒い・涼しい時期は
汗腺が休んでいます。

その休眠汗腺を
活性化した能動汗腺に
変えなければなりません。

汗は蒸発するときに
カラダから熱を奪います。

汗をかけなければ、
いくら水分補給をしても
体温は下げずに
尿となって排出されるだけです。

水分補給をして
適度な運動と湯船につかって
汗をかく訓練が必要です。

熱中症予防のポイントは
暑熱馴化です

この5月中旬は
暑熱馴化の重要な時期です。

今から
運動と入浴で
しっかり汗をかいて、

暑さに勝つ
カラダづくりをしましょう

さらに詳しい熱中症対策は
BB Activation に
ご相談ください