四国No1俊足選手のトレーニング
地面を押してその反力を得る、
地面反力を鍛えるには
やはり
スクワット
特に臀部(お尻)の強化で
フルスクワットを行っています。
ラグビー日本代表の
松島幸太朗選手のように
お尻の筋肉がかなり凄くなっています
自己記録更新の
１００kgフルスクワット９回
しかもベルトなしで
その後しばらく
立ち上がれませんでしたが・・・
フルスクワットは
浅いスクワットよりも
キツさは別次元
臀部(お尻)強化には
すごく効果的なエクササイズ
そして、
力発揮のタイミングがわかれば
競技パフォーマンスにも
良い結果がでてきます
しかし、
フォームが肝心
正しいフォーム、テクニック、
基礎筋力、柔軟性、腹腔内圧が
必要不可欠です
行う場合は
プロの指導の元でやりましょう
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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