水平回旋動作は、
どこをどう回せば
良いのでしょうか？
腰
股関節 脚選手も指導者も
詳しくわかっていない事も
多いんです。
正しくは、
骨盤を回す
骨盤は両股関節の
共同作業で回旋します。
骨盤がスムーズに回るためには
力の向きは円の接線方向
股関節(骨盤の両端)が前後方向に
交互に動かなければ
なりません。
例えば、
大工道具のキリで穴を開ける。
火起こしをする。
軸になる棒を両手で回す場合
両手を前後方向に交互に動かします。
このように
左右の股関節を
前後方向に交互に動かすと
骨盤はスムーズに回旋します
意外とこの動きが
できていないことが多いです。
練習すれば誰でも
できるようになります。
ただし、
膝が内に入らないよう
膝とつま先が同じ方向に向くように
注意してくださいね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村