新規の高校野球選手
トレーニング
要望は「パワーアップ」
そこで、
「パワー」って何ですか
と聞くと
「・・・・・」
「力」普通はそうなんです。
指導者でも同じで
パワー＝力
と思っている方多いんです。
パワーの定義を説明できないのに
パワーアップとか
パワートレーニングとか
普通に使っています。
選手の方は？？？ですよね
もし知らなかったら
今ここで覚えておいて下さいね。
Force フォース
日本語で言う、力
ニュートンの第２法則
力(N)＝質量(kg)×加速度(m/sec/sec)
Power パワー
日本語で言うと、仕事率
仕事率(watt)=力(N)×移動距離(m)/時間(sec)
つまり、
パワー(watt)＝力(N)×速度(m/sec)
パワーを評価するには、
速度を知る必要があります
高重量のものを
ゆっくり挙げる事が出来ても
速度が小さいのでパワーも小さい
ということになります。
アイソメトリックでは
移動距離がないために
パワーはゼロとなります。
パワーアップを目指すのであれば、
トレーニング中の挙上速度を
モニタリングしなければなりません
パワートレーニングにおける
挙上速度の向上や変化量は
肉眼では評価できない世界です。
本気でパワーアップしたいと
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