RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今週も続き担当は
和田直子さん
＆
奥田麻衣アナウンサー
今回も視聴者様からのご依頼
長時間の同一姿勢によって
関節・筋肉が固まることが
考えられます。
股関節・膝関節・足関節を
動かして立ち上がる準備をする。
イスからの立ち上がり
予備運動
かかとトントン
両カカトを床に打ち付けます
足裏スリスリ
そして、
立ち上がり
ぜひ試して下さい
また、
下肢の筋力も
もちろん必要です
スクワットなどの
筋力トレーニングも
合わせて行うと効果的ですよ。
さらに詳しく
知りたいという方は、
和田直子さん担当分も
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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