ちょいアスリート用 エアヨガ 大学までサークルでハンドボールをやっていたアスリートです ３０過ぎて太ってきたのでカットの後に サミーがやっている朝エアヨガをやってもらいました 流石 体幹がしっかりしてる～ ４０分くらいやりました 最後の 鏡で身体のチェック 少しスリムなって本人もビックリでした！
ケアストレッチ 最近身体のいたるところが少し痛むので ストレッチポールやバランスクッションを使って ケアストレッチを重点的にしました。 １５分ほどで痛みやコリが無くなったので 何回かに１回は取り入れたほうが良いなぁ～と実感しました
