ケアストレッチ 最近身体のいたるところが少し痛むので ストレッチポールやバランスクッションを使って ケアストレッチを重点的にしました。 １５分ほどで痛みやコリが無くなったので 何回かに１回は取り入れたほうが良いなぁ～と実感しました
