今日のおべんと。
おはようございます。
お弁当、変わりません・・・・
常備菜、一人で消費するのは大変。
iphoneアプリで、〝あすけん〟というダイエットアプリがあります。
最近ダウンロードして、毎食の食事メニューや体重などを入力。
まぁ、めんどくさいけど(笑)、ちゃんと入力したら
食事のバランスについてのアドバイスなど答えてくれるもので
何気なく見ているつもりでも、頭のどこかには残っていて
「海藻、きのこ類不足してたな・・・」とか思い出して
それを軸にメニュー考えたりするようになりました。
ということで、今日はそんな〝あすけん〟のアドバイスを
元に作った、鶏胸肉ときのこパプリカのにんにく醤油ソテー。
にんにく醤油は以前買った〝harumi〟を見て
ずっとストックしてあるもの。
からあげ用のお肉漬け込むのもこれだし
万能です。困ったときにこれで絡めるとおいしくな～る～～。
⇒ 過去記事〝うまみじょうゆ〟
今日のおべんと。
夕方になってしまいましたが今日のお弁当。
キャロットラペ総ざらいのため、サンドイッチに。
スパムとチーズも一緒に挟んで。
半分でおなかいっぱいになりました♪
ので、半分は夜に食べま～す
