それでも小腹が減ったときは。

これ、ちょいと前の写真です・・・。



あの脂肪燃焼スープダイエットを終えてすぐぐらい。
空腹には慣れていたし、胃も小さくなっていたはずなのに！


解放されたとわかったらおなかが減るのはなぜなのか、不思議。


で、エリカ・アンギャルさんの本にも書いてあったけど
おやつはナッツ類か、ドライフルーツを！


ということで、意識して摂ろうと買ったものです。



でもわたし。
ぶどうは好きだけど、レーズンいまいち好きじゃない。
カシューナッツは好きだけど、アーモンドは好きじゃない。


あ、好きじゃないの買ってしまった・・・って。


アーモンドなどナッツ類は、塩・油脂無添加のものが
いいんですが、食べられるかわからないので
両方添加されてるもの。


で、食べてみたらおいしいじゃないか！
ということで、今は無添加のものを食べています。


でもナッツは脂質高いですからね。
食べすぎは注意です。

だからこうやって、小分けにして持ち歩いています。
この小瓶、使わず置いてあったけど、役に立ってるｗｗ



ナッツのおかげかどうかはわからないけど
今は肌の乾燥もすこし落ち着いた気がしてます。













アーモンドじゃなくても、ナッツ類ならOK！

食事！運動！そのバランスで決まる！

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「いつもきれいでいるため、普段努力していることは？」


という、ナンとも旬なネタをはけーーん！


ほんとにブラブラ歩いてても、あなた一般人！？と疑いたくなるほど
きれいな人ってたくさんいる。

棒に当たってしまうほど、見惚れてしまうこともしばしば。



容姿がきれいとかもちろんだけど、なんかオーラというか
とても目を引く雰囲気を持ってる方っていうのにも惹かれます。

それってやっぱり自信なのかな？



ということで、私もダイエットやらしてますが・・・
何もしないで嘆くより、ちゃんと努力はしないとな、とは思うので。


それで今やってること、運動と食事のバランス。
運動は前にも書いたけど、水泳とヨガ・ピラティスを。

あと食事。
これは、iphoneのアプリで「あすけん」というものがあって
(これも前にちょっと触れたな・・・)
これに毎食メニューを登録します。

プレミアムメニューではあるけど(2週間はお試しで無料！)
食事バランスのアドバイスをくれます。
何が足りないか、何が過剰摂取になっているか。

これを一週間ちょっと続けていますが
バランスのいい食事ってほんまに難しい！

私はたいがい、脂質の多い食事になってしまいます。
(おやつ食べたりするせいもあると思うけど)


で、脂質を意識すると、脂質少なすぎるって出る。
えぇぇぇ～～～～！！どうすればいいの？
って。


きのこや海藻類、たんぱく質と本当にどの食材も
バランスよくっていうのは、やってみてわかった。
めちゃくちゃ難しいんです。


それで色々考えてたんだけど
昔ながらの和食。
たぶん、これが一番からだにやさしく
栄養バランスもとれた食事なんだと思いました。


油もほどよく、野菜多め。
魚や肉も使うし、お味噌汁や納豆をプラスすれば
発酵食品もとれる。


極端に何かを減らしたりすると
栄養が偏るし、体にもよくない。

油脂はダメだというイメージが強いけど
足りなさ過ぎると、肌が乾燥したりもするはず。

本当にバランスよく。これが一番だと
最近のダイエットから学びました。


年齢も年齢だし、私はちゃんと食べて運動して
痩せるダイエットをちゃんと実行したい。
そう思いました。

って、なんか熱弁ふるってるけど
まだ何もちゃんとできてないからね(笑)


食事のバランス整えば、気も整う気がするわ～
そしたらますますヤル気に繋がるだろうし
それは自分自身への自信にも繋がるはず。


そしたら姿勢もピン！となってより、痩せやすい体質にもなる！


いい連鎖がつながっていくように、できることから少しずつ
まずは意識していくことが努力の第一歩な気がします。


(めっちゃ長々と支離滅裂になりながら書いたけど
自分の備忘録としてもとっとこう)




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影響

ほんとぉぉーーーに、最近シンプルな服装。


それも、たぶん。
IGで韓国の女性をよく拝見してるんですが
その影響を受けてるものと思われる。

あっちもボーダー多いね。
で、ビルケンも流行ってるんかな。
みんな履いてるよ。


そんなわけで、今日は白いパンツに
19～20歳の頃に買ったSAINT JAMESのカットソー。

よくこれだけ持ってるよね。
もう15年ほどよ。新しく新調しろよって思うけど笑

今日のお弁当と朝ごはん

おはようございます。


今日はスカっっ！と晴れて気持ちのいい朝！



最近、なかなかすっきり目覚められないから
今日から4：50からアラームをセットして・・・
それから布団の中でウダウダ過ごしても5時すぎには・・・
と計算していたのに、目が覚めたのは5：20頃でした。ｱﾊ



それでも早めに用意もできて
ダイエットして変わった意識その①
毎朝、最寄り駅始発の電車を狙って、並んでまで
座っていた(会社最寄り駅まで45分乗車するから)
のに、それを待たず立っているようになった
(立ってるときにインナーマッスル鍛えてやる！的なｗ)


おかげで、会社に着くのが早いこと。
まぁ、ざわざわしていないし、いいことです。
電車もそこまで混んでないし。



ということで、いつも通り明日は休みだと思っていたのに
明日から一ヶ月間は休めないんだったとさっき気付いて
若干ゆーつな水曜日の朝でした。

レノアオードリュクス

〝パリのホテルに満ちているあの香りをあなたに〟




なんとまぁ、魅力的なキャッチコピーなんでしょ、、、
と、思いながら、完全にその言葉にノックアウトされて
くんくん、くんくん



洗濯用洗剤や柔軟材の香りは、自分の気に入ったものでないといやで
その香りが漂う洋服や小物を持ってて、ふんわり香ってきたときには
それだけで、優雅でリラックスできるほどなんですが


今回、このレノアオードリュクス(センシュアル)を
お先に試させていただきました。


まず、手元に届いた瞬間香りをチェック～～！



「雨に濡れた真夜中のパリが一番美しい」
映画「ミッドナイト・イン・パリ」の台詞にインスパイアされた
スパイスの効いた暖かいカクテルのように、
官能的なまでにロマンティックで、かつ品のある爽やかな香りです。

というコンセプトなんだそうですが、そのイメージ通りというか
女性らしく艶めいた、優雅な香りです。


もうひとつは(イノセント)というのがあって、そちらは「朝」のイメージだそう。

たしかに私がモニターさせてもらった(センシュアル)は、
夜っぽい、そんな香りです。


レノアって、もともと好きで、新しい香りが出るとほとんど
試していたほどなんですが、今までのレノアの爽やかなイメージ
(ワタシ的に、のイメージです)
から一転！とても大人な商品だと思います。



EC限定の先行予約販売第一弾は、3日で完売したほどだとか。


今は柔軟材など、いろんな香りが出ていて
一つに絞るのなんてムリ！っていうほど。

だから、その洋服の出番やその時の気分などで
香りを使い分けるのも楽しいですよね。


4月上旬より店頭販売始まっています♪







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