こんにちは
事務スタッフSです
先日の「学会へ行ってきました」のブログでビタミンDのことがのっていました
https://ameblo.jp/bashamichi-lc/entry-12502825634.html
他の記事で見たので私からも少し
食事からの他に紫外線に当たるのも有効だそうです
今は暑くて、、ちょっとキツいですが
ずっと室内にいるよりは、たまには外出して紫外線をあびてみたり
海水浴などもいいですね
水分補給は忘れずに
魚介類にも含まれているそうなので、夏ですしマリネやカルパッチョなどにして
いただくものいいですね
季節を楽しみながら栄養補給しましょう