こんにちは
事務スタッフSです
毎日暑いですが夏バテなどされていませんか
私はだいぶバテぎみですが夏は好きなので夏らしいこともしたいなと考えてます
今回紹介するのはYogaの先生に教えていただいたトリガーボール
テニスボールくらいの大きさです
人が乗ってもつぶれないくらいの堅さです。
月に2回くらい通っているYogaで筋膜リリースをしています
筋膜リリースはストレッチなどをする前にまず固まっている筋肉をはがしてストレッチ効果を高めるらしいです
これを土踏まずにあてて体重をのせると、かなり痛いですがくせになります
おしりの左右それぞれの真ん中の辺りにあてて座りグリグリします
かなり痛いです
正座ですわり膝下の辺りにあてて、上半身を前へ倒し体重をかけますこれもかなり痛いです
お尻が堅いと腰に負担がかかったりし腰痛の原因になるようです
膝下をほぐすと足のむくみが改善されるとのこと
私は足もむくむし、腰痛もあるしでこれを即購入し、毎日家でグリグリしてます
最初は激痛だったのが最近は癖になってしまいました
妊娠された方のアドバイスでマッサージに行っていたと拝見しました。
血流アップは妊娠するために必要なことなので、マッサージに行きたい！でも頻繁には行けないし
そんな方にこれがあれば家でテレビ見ながら出来ますよ
あくまでも私のオススメですのでご了承下さい
くせになりすぎて旅行にも持参しています
意外と高くて4000円ぐらいします
ご興味あればぜひ検索してみてくださいね
ネットで買いましたよ