最近のごほうびおやつ♪

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

管理栄養士さんはおやつはあまり食べないですか？

と聞かれることがありますが、

いえいえ、そんなことはありません。

私は間食は積極的に食べる方です。

といって、毎日のおやつは

栄養の補給につながりそうな

果物やナッツなどを取り入れるようにしています。

もちろん、頂いたお菓子や

美味しそうなスイーツを楽しむこともあります

最近のおやつのあれこれは

このような感じでした。

せっかく食べるので

お気に入りのカップやお皿を用意し、

じっくり味わって

楽しむようにしています。

皆さまはお気に入りのおやつはありますか？

おやつを取り入れるかどうかについては、

ライフスタイルや活動量、いま、減量をしたいか、

体質などによっても

どうすれば良いかは異なってきます。

自分に合った方法や量を知りたい方は

ぜひ、ご相談くださいね

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