みなさま、新年度お疲れさまです！
お子様のこと、ご家族のこと、ご自身のことで、色々と環境に変化があった方も多いのではないでしょうか？？
慣れない生活で、この週末はどっと疲れが出てきませんか
？
原因と対策をお伝えします！
春は自律神経が乱れやすい
寒暖差が激しく、
自律神経の乱れやすい春は不調の起こりやすい季節。
実は、この疲労、
少なくとも３月から蓄積されていることをご存じですか？
その大きな原因が
「春休み」。
楽しいイベントはストレスの原因？
楽しいイベントが盛りだくさんで、
ストレス解消になったつもりでも、
実際には、
楽しいイベントも人間の心身にとっては
「ストレス」なんです
それに加えた、季節の変わり目、
そしてご自身やご家族の環境の変化。
それは疲れるはずです！
といって、生活リズムが崩れると、
体はストレスや疲労状態から抜け出すことが
難しくなってしまいます。
新年度のストレス対策
できるだけ平日に近い生活リズムを保つことが
疲労回復の秘訣です
少し大変ですが、寝坊をし過ぎないようにしましょう
その上で、リラックスしてゆったりと過ごしましょう
ストレスと甲状腺ホルモンの関係
実は、ストレスは甲状腺ホルモンの働きを抑制してしまうことをご存じですか
こちらに対策についてまとめていますので、
良かったらあわせてご覧くださいね
私もこの週末はいつも通りの生活リズムを意識し、
できるだけ体に良いものを食べて過ごしたいと思います
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