桜が咲いているのを見かけました。
10月なのに気温が高いので狂い咲きしてしまったようです。
秋はホルモンバランスの変化で食欲が湧いてくる季節です。でも、こんなに気候が秋らしくないと、身体が秋と認識できないかもしれません。
夏バテを引きずったり、何となく不調で食欲がない、そんな方はいませんか？
食欲がない時は楽しく食べる工夫も大切です。
食事で摂る栄養素は身体の細胞を作ったり、エネルギーを生み出すサイクルを助ける酵素や補酵素になったりします。
そのために、食欲がなくて食事量が減ると身体の中の色々なサイクルが滞り、ますます食欲がなくなってしまうことがあります。
もちろん、食欲がなくなる原因はこれに限ったことではありませんが、特別な原因がないのに食欲がなく、食事量が少ない方は少しずつ食事量を増やしてみましょう。
いつの間にか食欲が湧いてきますよ♪食欲の秋にしっかり栄養補給しましょう。