過ごしやすい気候になってきました。
夏疲れも少しずつ落ち着いて身体が秋になれてきた頃ではないでしょうか？
「スポーツの秋」といいますが、栄養学的にも「スポーツの秋」がおすすめです。
その大きな理由は２つ。
その１
適度な日光浴はビタミンDの摂取源となります。ビタミンDは日光浴や食べ物から摂取することができます。
その２
適度な運動は肥満やコレステロール対策になります。
食生活の見直しは健康を維持したり、病気や不調から回復していく上で何よりも大切です。ただ、食生活の見直しだけでは全てを解決するのは困難です。
食生活の見直し×適度な運動は食生活の見直し効果をアップさせてくれます。
お天気の良い日はしっかりとお散歩の時間を確保しましょう♪
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