暖かくて気持ちのよいお天気です！！
柔らかな日差しのもとでピクニックをしてぐっすり眠れそうな週末
こんなお天気でもバセドウ病の方は
なかなか寝付けない
眠れない
眠りが浅い
目が覚めてしまう
寝ている時に心臓がどきどきする
などなど、
睡眠トラブルを抱えている方が多くいらっしゃいます
私も、どの症状もありました！！
眠れないのは辛いですよね
代謝亢進でお腹が空きすぎて、夜ご飯をたくさん食べ過ぎるが故に、
今度はお腹がいっぱいで眠れなくなってしまう・・・。←私はこれも多かったです。
こんな食欲問題もよくある睡眠トラブルの１つですが、
それ以外にも理由は複数あります。
不眠症かなと思う前に、対策を１つご紹介します！
バセドウ病眼症の対処療法としてもおすすめです！（しっかりとエビデンスのある対策です！）
バセドウ病で眠れない時に試して欲しいこと
ベッドや布団に軽く傾斜をつけてみてください。
軽くリクライニングしているようなイメージです。
リクライニングといっても、ごくごく軽く。
毛布や厚手のバスタオルを三つ折りくらいにして、ベッドマットや布団の下の枕の下のあたりに敷くと良い感じになります。角度をつけすぎるとかえって眠りが浅くなったり、腰に負担がかかる恐れも。色々と試してみて、ご自身が快適だと思う高さや角度を見つけてみて下さい。
どきどきが減ったり、眼圧が高くなるのを予防することができますよ
もちろん、必要な治療は必ず受けていることは大前提ですし、調子の悪い時は必ず主治医に相談してくださいね！！
少しでも皆さまの日常が快適になりますように
※参考文献
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/diagnosis-treatment/drc-20373665
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